Liberação Miosfacial
A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.
O tratamento consiste em manobras lentas e contínuas que aplicam pressão em certos pontos do corpo, que podem ser feitas com rolos de espuma, bastões, bolinhas de tênis entre outros instrumentos e até com as mãos --nesse caso, por um profissional capacitado.
Liberação miofascial é indicada em quais casos?
Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:
-Uso incorreto da musculatura
-Maus hábitos de postura
-Treinos intensos
-Estresse
-Problemas emocionais
O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. Segundo o massoterapeuta Paulo Ricardo, eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.
Tipos de Liberação Miofascial
A liberação miofascial pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual:
Liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração
Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com vários instrumentos, como rolo ou até mesmo bola de tênis. Porém, existem instrumentos de uso profissional que foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga sobre a mão do terapeuta e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar.
Benefícios da Liberação Miofascial
-Aumenta a mobilidade articular
-Favorece execução dos movimentos
-Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
-Libera e ativa os músculos
-Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração
-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
-Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura
-Ajuda na liberação do ácido lático
-Ajuda a diminuir as tensões musculares
-Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
-Previne lesões
-Proporciona bem-estar.
