Liberação Miosfacial

A fáscia é uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios. A fáscia ajuda a manter a força muscular, pois ajuda o músculo a exercer mais eficientemente a contração e permite um fácil deslizamento dos músculos entre si, transmitindo, assim, tensões geradas pela atividade muscular e reduzindo a fricção.

O tratamento consiste em manobras lentas e contínuas que aplicam pressão em certos pontos do corpo, que podem ser feitas com rolos de espuma, bastões, bolinhas de tênis entre outros instrumentos e até com as mãos --nesse caso, por um profissional capacitado.​​​​​​​


Liberação miofascial é indicada em quais casos?


Existem alguns fatores que causam lesões musculares e, consequentemente, o enfraquecimento da fáscia:

-Uso incorreto da musculatura

-Maus hábitos de postura

-Treinos intensos

-Estresse

-Problemas emocionais


O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. Segundo o massoterapeuta Paulo Ricardo, eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.


Tipos de Liberação Miofascial


A liberação miofascial pode ser realizada com ou sem instrumentos, ou seja, de forma manual:

Liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração

Liberação miofascial com instrumentos pode ser feita com vários instrumentos, como rolo ou até mesmo bola de tênis. Porém, existem instrumentos de uso profissional que foram desenvolvidos para aliviar a sobrecarga sobre a mão do terapeuta e também para alcançar áreas em que a mão não consegue alcançar.


Benefícios da Liberação Miofascial


-Aumenta a mobilidade articular

-Favorece execução dos movimentos

-Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular

-Libera e ativa os músculos

-Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração

-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional

-Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura

-Ajuda na liberação do ácido lático

-Ajuda a diminuir as tensões musculares

-Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias

-Previne lesões

-Proporciona bem-estar.



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